Zum Jahreswechsel habe ich voller Elan ein Sportprogramm für mich erstellt. Ich wollte hauptsächlich mit Klassikern wie Liegestütze, Klimmzüge usw. etwas Kraft aufbauen und für Abwechslung sorgen. Leider dauerte es nicht lange und ich war krank. Es blieb nicht bei … Weiterlesen
Über das Tool Beeminder habe ich an dieser Stelle schon geschrieben. Beeminder ist aber weit mehr als ein Tool, das den Fortschritt auf dem Weg zu einem Ziel sichtbar macht. Beeminder ist fast schon ein persönlicher Erfolgsberater, der mich kennt … Weiterlesen
Seit Langem liebäugel ich schon mit einer WLAN-Waage. Als ich voller Sportlust in das neue Jahr starten wollte, hat mich leider eine Grippe erwischt. Dummerweise habe ich dadurch nicht nur meinen Sport gestrichen, sondern auch noch zusätzlich zu viel Süßes … Weiterlesen
Mein Experiment mit den Tageszielen habe ich beendet. Die grundsätzliche Idee war ja, dass ich mal die Dinge erledigt bekomme, die ich schon unangenehm lange vor mir herschiebe. Und darin war ich auch echt erfolgreich. Mir sind sogar kaum noch … Weiterlesen
Das Beeminder-Team hat im Blog gestern verkündet, dass sie jetzt eine Schnittstelle zum FitBit-Portal anbieten. Ich habe es gleich mal ausprobiert und es sieht vielversprechend aus. Den Import von alten Daten packt Beeminder in die History. Dort kann man sie … Weiterlesen
Seit gut zwei Wochen setze ich mir jeden Tag ein kleines Extraziel für den nächsten Tag. Nicht die großen Dinge, die mir sowieso klar sind, sondern die kleinen Aufgaben, die ich so gerne mal lange vor mir her schiebe und … Weiterlesen
To-Do-Listen funktionieren für mich nicht so richtig. Ich habe schon viele Ansätze ausprobiert. Ein großer Zettel auf dem Schreibtisch, Outlook-Aufgaben, eine Liste auf dem Whiteboard, Google-Tasks, Astrid und noch einiges mehr. Bislang haben sich immer einige Punkte auf den Listen … Weiterlesen
Commitment Device ist ein Sammelbegriff für Verhaltensweisen und Tools, die bei der Erreichung eines Ziel unterstützen sollen – und zwar speziell bei dem Aspekt des Durchhaltens. Diese Selbstverpflichtungsunterstützungen können mit Belohnung oder Strafe arbeiten, im Stillen oder öffentlich wirken und … Weiterlesen
