Angeregt durch den Kommentar von Annette gehe ich gerade meine Artikel durch und schreibe Updates dazu, wenn es etwas Neues zu berichten gibt. Die Idee habe ich gerne aufgenommen. Da ich genau weiß, dass ich mich schnell und intensiv für … Weiterlesen
Abnehmen ist ganz einfach, man muss nur weniger Kalorien zu sich nehmen als man verbraucht. (Binsenweisheit) Leider ist Abnehmen nicht ganz so einfach: Woher weiß mich, wie viele Kalorien ich verbrauche? Es gibt Formeln für Grundumsatz und Gesamtumsatz, aber … Weiterlesen
Ich bin beim Surfen gerade auf das Habit Boot Camp gestoßen. Dort gibt es einen kostenlosen Email-Kurs zum Bilden von kleinen Gewohnheiten. Neugierig wie ich bei solchen Sachen bin, mache ich gleich mal mit. Der Ansatz basiert auf Dr. BJ … Weiterlesen
Im letzten Artikel habe ich über die Kette Auslöser – Verhalten – Belohnung geschrieben. Und jetzt schlage ich die Brücke und wende diese Kette auf meinen Blog an. Das Verhalten, das zur Gewohnheit werden soll, ist offensichtlich das Schreiben an … Weiterlesen
Commitment Device ist ein Sammelbegriff für Verhaltensweisen und Tools, die bei der Erreichung eines Ziel unterstützen sollen – und zwar speziell bei dem Aspekt des Durchhaltens. Diese Selbstverpflichtungsunterstützungen können mit Belohnung oder Strafe arbeiten, im Stillen oder öffentlich wirken und … Weiterlesen
