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Artikel zum Schlagwort: BJ Fogg

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Maximale Ergebnisse mit minimalem Einsatz

Bodyweight Exercises sind meiner Meinung nach eine gute Alternative zum Gerätetraining im Fitnesscenter. Man kann sie überall durchführen, man braucht nur wenige Hilfsmittel und sie sind wirklich effektiv. Nicht umsonst tauchen hier einige der Klassiker auf, die unsere Urgroßeltern schon … Weiterlesen →

22. Mai 2013

Kategorien Allgemein Schlagwörter BJ Fogg, Effizienz, Gewohnheiten, Sport

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Meine Ziele 2013

Passend zum Jahreswechsel bin ich gerade dabei, meine Ziele für 2013 aufzuschreiben. Dazu hinterfrage ich für viele Bereiche, was schon alles gut in meinem Leben läuft und wo ich etwas verändern möchte. Beruhigenderweise überwiegen die Dinge, die ich kaum verändern … Weiterlesen →

31. Dezember 2012

Kategorien Allgemein Schlagwörter BJ Fogg, Effizienz, Quantified Self, Sport, Toastmasters International, Ziele

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Kleine Gewohnheiten fallen leichter

In meinem Beitrag über das Zusammenspiel von Motivation, Willenskraft und Belohnung zum Bilden einer Gewohnheit habe ich nicht unterschieden, wie aufwändig das neue Verhalten ist. Wenn man etwas Großes umsetzen will (wie z.B. einen Trainingsplan für einen Marathon umsetzen), dann … Weiterlesen →

24. Juli 2012

Kategorien Allgemein Schlagwörter BJ Fogg, Gewohnheiten

Wer schreibt hier?

Ich heiße Volker und schreibe hier als Amateur und Praktiker über Selbstmanagement, Psychologie, Ziele und persönliche Veränderung.


Meistens bin ich in der Luxussituation, dass kein Leidensdruck mich treibt. Deshalb nutze ich per trial-and-error immer mal etwas Neues und schaue, was ich davon dauerhaft in mein Leben aufnehmen möchte.

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